Esta semana voy a explorar el apoyo digital para la salud mental. En concreto cómo la tecnología y los diferentes recursos online pueden llegar a transformar nuestro bienestar emocional, así como los potenciales riesgos que sufrimos al estar demasiado expuestos en internet.

Links de interes:
BetterHelp: ofrece acceso a terapeutas con licencia a través de videollamadas y mensajes de texto.
Talkspace: plataforma de terapia online que conecta a usuarios con profesionales de la salud mental.
Headspace: es una aplicación de meditación y atención plena que ofrece ejercicios guiados y técnicas para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
Calm: es una aplicación de meditación y sueño que proporciona sesiones de meditación guiada y música relajante.
Moodpath: es una aplicación que ayuda a los usuarios a rastrear su estado de ánimo y proporciona retroalimentación sobre su bienestar emocional.
Daylio: es una aplicación de seguimiento del estado de ánimo que permite a los usuarios registrar sus emociones diariamente.
Reddit: es una comunidad en Reddit donde las personas comparten sus experiencias y brindan apoyo mutuo en temas de salud mental.
7 Cups: es una plataforma en línea donde las personas pueden conectarse con oyentes capacitados para conversaciones de apoyo emocional.
National Alliance on Mental Illness (NAMI): es una organización que proporciona información y recursos sobre salud mental, así como apoyo a las personas y familias afectadas por trastornos mentales.

Cada viernes a las 9:00 (hora española peninsular) un nuevo episodio disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el contenido no dejes de compartirlo en tus redes sociales.

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El poder de los microdatos. Lo que las apps saben de ti – TecnoAp21

Cada gesto digital genera información. En este episodio analizo cómo los microdatos —pequeñas señales de comportamiento— se han convertido en uno de los activos más valiosos del ecosistema digital actual.Hoy reflexiono sobre cómo las aplicaciones utilizan estos datos para anticipar decisiones, personalizar contenidos y optimizar su negocio, muchas veces sin que el usuario sea plenamente consciente. El episodio pone el foco en la diferencia entre lo que decimos y lo que hacemos, y en cómo esa brecha alimenta sistemas cada vez más precisos.El reto no es vivir sin datos, sino entender su alcance, exigir transparencia y recuperar el control sobre nuestra huella digital cotidiana.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/tecnoap21–4507454/support.Puedes contactar conmigo para enviarme tus opiniones y comentarios, así como sugerencias y peticiones a: contacto@tecnoap21.comTambién puedes seguir a TecnoAp21 a través de las redes sociales:- X- Threads- Mastodon- BlueSky- LinkedIn- Post.News- Facebook- Instagram

1. El poder de los microdatos. Lo que las apps saben de ti 19:32
2. Ecodiseño y tecnología. Fabricar sin destruir 19:15
3. Tecnología invisible: sensores, chips y dispositivos sin interfaz 21:02
4. Humanos robot y robot humanos 19:51
5. Edtech 2026. Qué nos espera en las aulas del futuro 21:22

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