Salud mental y apoyo online. Recursos digitales para el bienestar

Por Javier López en 27/10/2023 • ( Deja un comentario )

Esta semana voy a explorar el apoyo digital para la salud mental. En concreto cómo la tecnología y los diferentes recursos online pueden llegar a transformar nuestro bienestar emocional, así como los potenciales riesgos que sufrimos al estar demasiado expuestos en internet.

Links de interes:
BetterHelp: ofrece acceso a terapeutas con licencia a través de videollamadas y mensajes de texto.
Talkspace: plataforma de terapia online que conecta a usuarios con profesionales de la salud mental.
Headspace: es una aplicación de meditación y atención plena que ofrece ejercicios guiados y técnicas para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
Calm: es una aplicación de meditación y sueño que proporciona sesiones de meditación guiada y música relajante.
Moodpath: es una aplicación que ayuda a los usuarios a rastrear su estado de ánimo y proporciona retroalimentación sobre su bienestar emocional.
Daylio: es una aplicación de seguimiento del estado de ánimo que permite a los usuarios registrar sus emociones diariamente.
Reddit: es una comunidad en Reddit donde las personas comparten sus experiencias y brindan apoyo mutuo en temas de salud mental.
7 Cups: es una plataforma en línea donde las personas pueden conectarse con oyentes capacitados para conversaciones de apoyo emocional.
National Alliance on Mental Illness (NAMI): es una organización que proporciona información y recursos sobre salud mental, así como apoyo a las personas y familias afectadas por trastornos mentales.

Cada viernes a las 9:00 (hora española peninsular) un nuevo episodio disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el contenido no dejes de compartirlo en tus redes sociales.

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Internet ya no es humano. La invasión del contenido sintético – TecnoAp21

Durante décadas hemos entrado en Internet dando por supuesto algo muy sencillo: detrás de aquello que leíamos, veíamos o escuchábamos había otra persona. La inteligencia artificial generativa está empezando a romper esa certeza.En este episodio reflexiono sobre la aparición de una Internet en la que textos, fotografías, vídeos, voces, canciones, comentarios e incluso perfiles completos pueden ser creados mediante inteligencia artificial. Ya no se trata solamente de distinguir entre contenidos verdaderos y falsos, sino de algo más profundo: saber si realmente existe alguien al otro lado.Miro hacia atrás para recordar aquella primera Internet construida alrededor de páginas personales, blogs, foros y comunidades en las que crear contenido tenía inevitablemente un coste humano: tiempo. Después analizo cómo la IA generativa está eliminando progresivamente esa barrera y haciendo posible producir cantidades enormes de contenido en apenas unos segundos.También me detengo en una consecuencia especialmente importante: si una fotografía, una voz o un vídeo pueden fabricarse artificialmente, no solamente será más sencillo hacernos creer que algo falso es verdadero. También podremos empezar a dudar de aquello que realmente ha sucedido.Y mirando hacia el futuro planteo un escenario todavía más radical: una Internet en la que los algoritmos no se limiten a decidir qué contenidos vemos, sino que puedan crearlos específicamente para nosotros. Vídeos, historias, imágenes, música o conversaciones generadas en tiempo real según nuestros intereses.Paradójicamente, cuanto más abundante sea el contenido sintético, mayor valor podría adquirir aquello que sepamos que procede realmente de otra persona. Quizá en una Internet capaz de generar contenido prácticamente ilimitado, lo verdaderamente escaso termine siendo lo humano.¿Seguirá importándonos saber quién hay detrás de aquello que vemos, leemos o escuchamos?Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/tecnoap21–4507454/support.Puedes contactar conmigo para enviarme tus opiniones y comentarios, así como sugerencias y peticiones a: contacto@tecnoap21.comTambién puedes seguir a TecnoAp21 a través de las redes sociales:- X- Threads- Mastodon- BlueSky- LinkedIn- Post.News- Facebook- Instagram