Temporada 4 Episodio 58. App de la semana: Lose It!.

Lose It! es una aplicación diseñada para ayudar a los usuarios a gestionar su dieta y actividad física. Lanzada en 2008, esta app permite establecer metas de pérdida de peso y hace un seguimiento de la ingesta calórica y el gasto de energía. Con una interfaz fácil de usar y una amplia base de datos de alimentos, Lose It! se ha convertido en una herramienta popular entre quienes buscan mejorar sus hábitos alimenticios y alcanzar sus objetivos de salud.

Características principales de Lose It!

1. Base de datos amplia de alimentos: Lose It! cuenta con una extensa base de datos que incluye miles de alimentos, desde productos frescos hasta alimentos de marca y de restaurantes. Los usuarios pueden buscar, escanear códigos de barras o incluso añadir sus propios alimentos y recetas, lo cual hace que el seguimiento sea más preciso.
2. Seguimiento de calorías y nutrientes: la app permite registrar no solo las calorías, sino también los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes. Esto es útil para aquellos que buscan un control detallado de su dieta y no solo la pérdida de peso.
3. Objetivos personalizados: Lose It! permite establecer objetivos personalizados de acuerdo con el peso, altura, edad y nivel de actividad física del usuario. Con estos datos, la app calcula un presupuesto calórico diario para ayudar a los usuarios a alcanzar sus metas de peso de manera saludable.
4. Sincronización con dispositivos de actividad física: Lose It! se puede sincronizar con dispositivos de seguimiento de actividad, como Fitbit y Apple Health, lo que facilita registrar las calorías quemadas a través de ejercicio. Esta integración permite que los datos de actividad física se sumen automáticamente al registro diario, dando una visión completa del balance calórico.
5. Gráficos y análisis de progreso: la app ofrece gráficos visuales y reportes semanales que permiten ver el progreso en tiempo real. Los usuarios pueden visualizar la evolución de su peso, su ingesta de calorías y sus niveles de actividad física, lo cual ayuda a mantener la motivación.
6. Comunidad y apoyo social: Lose It! cuenta con una comunidad activa donde los usuarios pueden compartir sus logros, consejos y recibir apoyo. Esto fomenta una red de apoyo que puede ser muy beneficiosa en el proceso de alcanzar metas de salud.

Ventajas de Lose It!.

• Simplicidad y facilidad de uso: la app tiene una interfaz intuitiva y sencilla, ideal para usuarios de todos los niveles. Su facilidad de uso permite un seguimiento rápido y sin complicaciones.
• Precisión y personalización: gracias a la base de datos amplia y las opciones de personalización, los usuarios pueden hacer un seguimiento preciso de su dieta y adaptar la app a sus preferencias y objetivos.
• Integración con dispositivos y Apps: al sincronizarse con apps y dispositivos de actividad, Lose It! se convierte en una herramienta integral para el control de la salud y el estado físico.

Desventajas y limitaciones.

1. Funciones limitadas en la versión gratuita: algunas de las características más avanzadas, como el seguimiento de macronutrientes detallado y los planes de comida personalizados, están disponibles solo en la versión de pago (Lose It! Premium).
2. Requiere consistencia para obtener resultados: al igual que muchas apps de seguimiento de salud, Lose It! requiere que el usuario registre sus comidas y actividad diariamente. Esto puede ser desafiante para quienes tienen una agenda ocupada o no están acostumbrados a hacer seguimiento detallado.
3. Dependencia de datos precisos: la precisión de los datos ingresados depende de la consistencia del usuario. Si los alimentos o las porciones se registran incorrectamente, los resultados pueden no reflejar el progreso real.

Lose It! es una herramienta valiosa para quienes buscan un control preciso de su dieta y actividad física. Con su extensa base de datos de alimentos, sus gráficos detallados y la posibilidad de sincronización con otros dispositivos, esta app proporciona todo lo necesario para ayudar a los usuarios a lograr sus objetivos de salud de manera efectiva. Aunque algunas funciones avanzadas requieren la versión Premium, la app sigue siendo una opción sólida y accesible para mejorar los hábitos alimenticios y mantener un estilo de vida saludable.

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Recomendaciones. Contenido navideño cristiano – Diario en Movimiento

Buenos días y feliz viernes. Estamos a 19 de diciembre de 2025, episodio 780 de Diario en Movimiento, y hoy toca una edición especial acorde a las fechas: un episodio de recomendaciones navideñas.
Hoy quiero proponerte contenidos cristianos y católicos que pueden ayudarte a conectar con el sentido más profundo de estas semanas: espiritualidad, reflexión, tradición… y por supuesto, un ambiente navideño más íntimo.Aquí van algunas películas, series, documentales, música y pódcasts que puedes encontrar fácilmente en las plataformas más habituales.1. Películas y series con temática cristiana.El Nacimiento de Jesús (varias versiones) En plataformas como Filmin, RTVE Play o YouTube, puedes encontrar diferentes adaptaciones cinematográficas del nacimiento de Jesús. Algunas producciones clásicas, otras más recientes. Son ideales para reconectar con la historia que da sentido a estas fechas y acercarse a ella desde perspectivas distintas.Natividad. Película de 2006 sobre una joven llamada María, y del designio divino que cambió para siempre su vida y la historia de la humanidad. Relata su vida en Nazaret, su compromiso con su esposo José, la visita del Ángel Gabriel, un embarazo milagroso y el arduo camino al que ella y José tuvieron que hacer frente desde Nazaret hasta Belén para dar a luz al hijo de Dios.The Chosen. Navidad con The Chosen es mucho más que un episodio. Es una invitación abierta a cualquier comunidad, grupo, clase o familia para compartir juntos el mensaje de fe y esperanza.No se trata de grandes producciones ni auditorios abarrotados: buscamos que cualquier espacio se convierta en el escenario perfecto para compartir el verdadero sentido de la Navidad.Documentales sobre Jesús de Nazaret.2. Música navideña cristiana (en Spotify, Apple Music y YouTube)Perfectos para ambientar el hogar o escuchar de fondo mientras decoras la casa. 2. Coros y música sacra Para quienes buscan un ambiente más solemne: Coro de Montserrat, Coro de la Capilla Sixtina, Grabaciones de Navidad de King’s College.Piezas como Adeste Fideles, O Holy Night o Ave Maria ofrecen un toque espiritual muy característico de estas fechas.Álbumes internacionales de temática cristiana Algunos recomendados: Michael W. Smith – Christmas, Josh Groban – Noël, Casting Crowns – Peace on Earth.3. Pódcasts cristianos y católicos para acompañar el Adviento y la NavidadEl Evangelio del día (COPE / Radio María) Formatos breves que acompañan cada mañana con la lectura del evangelio, reflexiones y comentarios pastorales.
Perfecto para quien quiera un pequeño momento de espiritualidad en su rutina diaria.Meditaciones de Adviento Varios pódcasts cristianos españoles publican episodios especiales durante el Adviento, centrados en la espera, la preparación interior y el sentido de la Navidad.Catequesis y espiritualidad. En plataformas como iVoox o Spotify puedes encontrar: Sermones comentados, Historias de santos, Reflexiones sobre la Navidad, Programas temáticos sobre la familia, la esperanza o la reconciliación.No dejes de suscribirte al podcast en tu plataforma favorita para escuchar cada mañana a las 7:00 (hora española peninsular) un nuevo episodio. También puedes conectar con este podcast a través de nuestra cuenta de Bluesky desde donde seguimos la conversación cada día.

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