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App de la semana: YOGA STUDIO


Este mes de Enero vamos a centrarnos claramente en la salud. Si la primera semana del año destacamos la aplicación WIKILOC (para potenciar el senderismo y las rutas al aire libre), y la semana pasada hablamos de ARIADNA (enfocada en el tema del corazón para localizar desfribriladores cerca), esta semana vamos a tocar otro aspecto importante de la salud, la relajación y los estiramientos.

Cómo, pues a través de una actividad de origen ancestral que sigue muy vigente hoy en día, el Yoga. Hacer Yoga es una de las actividades físicas más relajantes que se puede realizar. Combina los estiramientos con el conocimientos de nuestro cuerpo y lo mezcla con ejercicios de relajación muscular.

Que una aplicación nos guíe a iniciarnos (para todos aquellos que desconocen esta práctica) o nos ayude a mejorar, resulta muy interesante porque facilita mucho acercarnos al Yoga sin miedo ni prejuicios, desde la comodidad de nuestra casa.

Vamos a ver en qué consiste y qué puede aportarnos.

Explicación

Yoga Studio es una aplicación para acercarnos al fascinante mundo del Yoga. Desde ella podremos empezar a entender mejor esta practica milenaria para descubrir cómo puede mejorar nuestra calidad de vida.

Lo primero que habremos de hacer tras descargar la App es crear una cuenta. Una vez estemos registrados podremos acceder al catálogo de clases que se dividen entre Begginers, Intermediate y Advanced. Hay que decir que las clases son en inglés, pero es fácilmente comprensible además de que los vídeos demostrativos también nos guían visualmente sobre lo que debemos hacer.

Podremos elegir clases en función de varios criterios como el tiempo del que dispongamos, el nivel que tenemos o lo que queramos potenciar: flexibilidad, fortalecer músculos, concentración, etc.

Una de las principales críticas que podemos leer sobre esta Ap, es que su versión de pago va con una suscripción mensual o anual. Cuando se lanzó hace años daba la opción de comprar una serie de clases en “packs” que hacían mucho mas asequible la experiencia a lo largo del tiempo, pero también es verdad que si practicamos Yoga con regularidad el coste es menor que el de cualquier clase de una escuela o un gimnasio.

Para entender si merece la pena o no suscribirnos es bueno conocer primero que nos ofrece. Aunque la App permite probar el contenido gratuitamente durante un mes (para luego suscribirnos) vamos a desgranar un poco las diferentes opciones que ofrece.


Opciones

El menú es sencillo e intuitivo por lo que visualmente nos resultará fácil navegar por las diferentes opciones

  • Studio. El estudio es el lugar en el que se almacenan las clases que hayamos descargado. Esto permite que si vamos a algún lugar donde no haya conexión a internet o simplemente queremos tirar de nuestra red wifi para no gastar datos podremos descargar las lecciones habituales para luego practicar allá donde queramos.
  • Classes. Desde aquí podremos ver todos los tipos de lecciones y clases que hay disponibles. Están categorizadas en función de diferentes parámetros para que encontremos fácilmente las que se adaptan mejor a nosotros.
  • Posses. Aquí podremos ver una guía visual de todas las posiciones y poses que luego practicaremos. También están categorizadas por secciones. Esto es muy útil por si hay alguna que no acabamos de entender y queremos verla fuera de lo que es una clase en movimiento.
  • Schedule. Un calendario al uso. Aquí podremos organizar nuestras clases e irán apareciendo nuestros progresos según pasen las semanas y vayamos avanzando. Es muy útil para poder medir cuanto mejoramos o si llevamos mucho tiempo sin practicar.
  • Badges. Recompensas es el lugar en el que veremos los logros que hemos conseguido. Es indispensable estar registrado para acceder a este apartado. Una de las factores mas interesantes de hacer ejercicio ayudados por dispositivos electrónicos es que podemos cuantificar mejor los progresos, y en este sentido las recompensas ayudan mucho.

Características del Yoga

  • Ganar flexibilidad. Con la práctica del Yoga (no solo a través de esta aplicación sino en general) ganamos mucha flexibilidad. Esto es importantísimo cuanto más mayores nos hacemos. Además de que los trabajos sedentarios merman mucho (sin darnos cuenta) nuestra elasticidad con los años.
  • Ganar fuerza. Otro de los puntos fuertes que potencia el Yoga es que ganaremos fuerza muscular. Nuestro propio peso ejercerá en muchos ejercicios de peso y así no forzaremos el cuerpo por encima de nuestras posibilidades. Esto no quita para que se puedan dar lesiones al hacer Yoga pero sin duda es una actividad mucho menos agresiva que las máquinas de los gimnasios y centros deportivos.
  • Ganar concentración. La combinación de mereció y meditación hace que esta actividad sea muy beneficiosa para adquirir una mejor concentración. Aprender a conocer nuestro cuerpo (controlar la respiración, la tensión muscular, etc.) es uno de los pilares del Yoga.
  • Medallas simbólicas. Para premiar a los usuarios que contribuyen más al mapa, la aplicación está gamificada. Recibirás medallas simbólicas cuando des de alta o valides un DEA.

Conclusión

Una aplicación debe mejorar nuestra vida de una forma u otra. En este caso concreto podríamos definir YOGA STUDIO como un tutor o un guía para iniciarnos en esta práctica y para mejorar nuestro dominio de la misma.

Poder disponer de clases guiadas a todos los niveles, poder practicar cómodamente desde nuestra casa y hacerlo con la ayuda de profesionales es el principal motivo para elegir esta aplicación frente a otras. Su modelo de suscripción es un handicap que solo salvaremos si usamos la App con regularidad, sino se convierte en una perdida de dinero. Pero si nuestro caso es el de alguien que quiere aprender y mejorar con el Yoga y no tenemos el tiempo o las ganas de ir hasta un centro especializado a recibir clases entonces apostar por esta App es un valor seguro.

Multiplataforma y multidispositivo. La aplicación está disponible para smartphones y tablets de ambos sistemas operativos (Android e iOS) y además hay una versión perfecta para el Apple TV que nos permite desarrollar esta actividad como si estuviéramos en una clase particular guiada.


YOGA STUDIO

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